В волейболе подача является одним из важнейших элементов игры. От неё зависят тактика команды и успех её выполнения в розыгрыше мяча. Правильная техника подачи позволяет достичь максимального результата и сделать мяч неприступным для противника.
Перед тем, как начать подачу, необходимо взять положение за линией подачи. Стопы устанавливаются на ширину плеч, а ноги слегка согнуты в коленях. Тело должно быть направлено в боковом положении, а нога, на которую перенесен вес тела, должна быть слегка отодвинута назад.
Для подачи используется мяч, который должен быть надут до нужной жесткости. В руке мяч должен лежать ладонью, при этом пальцы должны быть слегка согнуты и обхватывать его. При подходе к мячу можно сделать 2-3 шага, после чего нужно выжать весь воздух из легких и сделать мощный вдох.
Техника подачи зависит от вида подачи. Существуют различные типы подач: низкие, высокие, прямые, боковые и т.д. Однако, основное правило — мяч должен пролетать над сеткой и урониться в половине поля соперника.
Низкие подачи наиболее распространены в профессиональном волейболе. Для такой подачи мяч находится на высоте пояса, а ладони выставлены впереди. Перед тем, как ударить по мячу, нужно сделать короткий мах рукой, направленной вниз.
Высокие подачи менее распространены, но при их выполнении мяч приобретает большую высоту и позволяет игрокам команды организовать игру. Для выполнения высокой подачи необходимо придать мячу энергии и прыгнуть в момент подачи. Ладони фактически не нужны — всю работу должны проделать пальцы.
Можно подачу сделать более узнаваемой для иных. Для этого необходимо использовать прядь волос или платок, повязанный на запястье. Каждый игрок несет свой фирменный знак на подаче и приобретает популярность среди своих поклонников.
Подведя итог, подача — это один из важнейших элементов в волейболе. Правильная техника подачи, соблюдение основных правил и выбор подходящего типа подачи поможет вашей команде добиться успеха в матче. Помните, что мяч — это ваш инструмент, который нужно использовать так, чтобы его никто не мог убрать.