Среди богатого выбора предложений бань и саун в  Москве сегодня нечасто встречается настоящая, истопленная по старинке, на дровах, русская баня. Чаще все же их заменяют электрическими, которые сокращают время нагревания до минимального. Это, несомненно, более выгодно и экономично, делая посещение бани и сауны недорого,  однако не создает в полной мере ту атмосферу, которая в сочетании со специфическим ароматом от березовых дров, дает неповторимые ощущения. Да и эффект от настоящей русской баньки, пожалуй, будет гораздо выше.
Постигая премудрости пользования такой целительной процедурой, важно помнить о правиле трех «п» — постепенности, посильности и последовательности.
Перво-наперво, нужно приготовить основной банный инструмент – веник. Если он совершенно свежий, достаточно просто будет сполоснуть его теплой водой. Высушенный веник обязательно запаривают, предварительно смочив, а потом постепенно доливая в тазик горячую воду и, затем, укладывают в парилке недалеко от полка. Пока хозяин веника моется, времени будет достаточно для того, чтобы он хорошо распарился.  Одномоментное запаривание в крутом кипятке не идет венику на пользу – сразу осыпаются все листья. Длительное замачивание в холодной воде также не способствует сохранению в листьях всех полезных веществ – они уходят в воду.
Заходить  парилку нужно несколько раз. Новички для первого раза могут начать и с одного захода, посидев в парилке около 5 минут, а если есть желание забраться на полку повыше – еще одну минуту наверху. В дальнейшем это время постепенно увеличится, как и число заходов, и в итоге общая продолжительность посещения парной должна достичь 15-35 минут. Из положений тела предпочтительнее горизонтальное, ноги также не должны свешиваться вниз.  Парясь в банях и саунах в Москве, никогда не забывайте надевать специальную шапку, которая предохранит голову от перегрева, постепенно переходя из вертикального положения в горизонтальное, вставая и садясь. Это предотвратит резкие перепады артериального давления, симптомом которого может быть головокружение.
Для завсегдатаев длительность первого захода в парную колеблется в пределах  5—8 минут, после чего следует теплый душ и отдых. Перед тем как прилечь, всегда следует немного походить и подвигаться. При хорошем самочувствии заходы в парную повторяются, в противном случае, если есть ощущения недомогания, нужно на этом остановиться, так как дальше париться через силу – не только неприятно, но и не полезно.
Париться венком можно, начиная со второго захода в парную. Умельцы сами справятся с этим занятием, а вот новичкам лучше помочь. С напарником и баня и сауна недорого обойдутся, и парить друг друга намного удобнее. При этом один ложится на живот с вытянутыми вдоль тела руками, а парильщик держит в обеих руках по венику. Массаж начинается с приема опахивания, постепенно переходя к поглаживаниям тела веником. Затем присоединяют прием постегивания скользящими легкими ударами по телу. И только после этого применяются приемы похлестывания и компресса, то есть прижатия веника.