Бодифлекс

Сегодня я хочу вас познакомить с программой, которой я начала заниматься спустя месяц после рождения моей дочурки.

О системе «Бодифлекс» я знала ранее, сначала из журналов, потом из интернета, и посже мне попалась книжка с основами этой дыхательной гимнастики. Так как я на тот момент была беременна дочерью, учиться этому способу оздоровления и похудения я решила сразу же после родов.

Чем же меня привлекла система дыхательной гимнастики «Бодифлекс»? Я отвечу. Тем, что на ее выполнение было необходимо всего по 15 минут в день, что очень удобно, ведь все мы знаем, из-за нехватки свободного времени у нас обычно не остается иногда и минутки на себя любимую. Ну, а остальные полезные моменты я узнала по ходу тренировки.

Бодифлекс – это достаточно практичная, очень легкая в применении и довольно эффективная программа для уменьшения своего веса, она очень помогла мне после родов быстро сбросить основные лишние килограммы. Главный ее принцип – это особое дыхание и растяжка проблемных групп мышц. Все дыхательные упражнения отлично расслабляют, тем самым увеличивая доступ кислорода буквально ко всем частям тела, одновременно укрепляются мышцы живота и массируются ограны брюшной полости, полезно влияющие на проблемы кишечника и запоры.

Как же действуют на организм эти дыхательные упражнения? Задерживая дыхание на 8-10 секунд, в организме накапливается углекислый газ, способствующий расширению артерий, одновременно подготавливающий клетки к более эффективному усвоению кислорода. Именно увеличение притока кислорода к тканям вместе с процессом окисления жира приводит наш организм к стремительному  скидыванию лишних килограммов.

Как я впоследствии поняла, важна правильная техника дыхания, которой можно научиться за несколько сеансов бодифлекса.

Можете посмотреть краткий видеоролик о  системе бодифлекс:

 

или скачать себе на компьютер видео-занятия, и заниматься дома вместе с инструктором Мариной Корпан: http://letitbit.net/download/12396.131481c99d7ab473f7032e445f98/Корпан.rar.html.

Узнать о другом виде фитнеса можно из моей статьи о пилатесе.

Ваша, Агафонова Юлия.