пилатес

Вы не знаете каким видом физкультуры заняться, чтобы принести максимальную пользу своему организму, похудеть и ни к коем случае не навредить себе?

Займитесь пилатесом. Этим видом фитнеса занимаются уже больше века. Создатель спортсмен, профессиональный тренер и врач Джозеф Пилатес разработал для себя специальную гимнастику, которая вскоре стала приносить пользу не только ему, но и многим людям, желающим стать сильнее и здоровее. Многие голивудские звезды доверили этому занятию свое тело, и не пожалели.

Что представляют собой тренировки по системе Пилатеса? Это плавные, неспешные движения, где-то напоминающие танцевальные, направленные на растяжение мышц, укрепление мускулатуры, а также достижение полноценной работы всех частей нашего тела.

Пилатес отличается от других видов фитнеса тем, что здесь не важно повторение, а важно качество каждого занятия. Выполняя каждое движение, вы должны понимать и чувствовать, что делается в это время с вашим организмом.

Еще один важный плюс этой гимнастики – бережное отношение к вашему позвоночнику, поэтому часто пилатес назначают для восстановления после полученных травм.

Пилатес подходит всем возрастам, несмотря на уровень физической подготовки и состояния вашего здоровья.

 

Хотите заниматься по полноценной программе пилатесом дома, перейдите по этой ссылке:  http://depositfiles.com/files/6rid3cqnn

и скачайте себе для домашних тренировок комплекс упражнений, которые мне так хорошо подходят и помагают.

Есть еще не менее  полезное занятие для нашего организма, как аквагимнастика.

Удачи и здоровья вам, дорогие мои читательницы!

Ваша Юлия Агафонова.