Правильное питание или диеты. Кто об этом знает полную и четкую информацию? Наверняка, врачи-диетологи. Они же рекомендуют очищать свой организм от накопившихся шлаков и засорения нашего организма.
Именно врачи и советуют нашему организму иногда устраивать дни чистки своего организма. Но, ни в коем случае не голоданием – что не безопасно для человеческого организма, а при помощи детокс-диеты, основанной на потреблении только натуральных продуктов, и максимум на 7 дней.

Detoks-dieta
Какие же продукты рекомендовано использовать во время очищения организма детокс-диетой?

Употребляйте фрукты, овощи, в сыром и печеном виде, орехи, бобовые, каши, растительные масла, но не для жарки. Рекомендуется выпивать до 2-х литров чистой воды в день.

Что нужно сделать, прежде, чем приступать к детокс-диете?

Любые способы очищения организма должны быть согласованы с врачом. Особенно это касается людей, страдающих гастритом, язвенными болезнями. Такие очистительные процедуры должны проводится под наблюдением специалиста. Ведь при использовании детокс-диеты наш организм принимает большое количество клетчатки, которая может вызвать раздражение слизистой желудка.

Изменения в организме человека за время очистки организма

В период очистки организма детокс-диетой может увеличиться количество стула (вместо одного раза станет до 4-х раз). Также процесс очищения может сопровождаться головными болями.

Почему же все-таки наш организм требует очищения?

продукты питания
Это необходимо делать потому, что не все мы соблюдаем во время питания кислотно-щелочной баланс. Мы во время обедов, завтраков и ужинов совершенно не следим, как используем одновременно несочетаемые продукты, а также те, которые создают в нашем организме чаще кислотную среду: чай, кофе, алкоголь, соль, шоколад, нежели баланс в сочетании с отшелачивающими продуктами: свежие овощи, фрукты, зелень и много жидкости. Идеальная пропорция обеих групп продуктов питания 70:30, где главные продукты – полезные овощи и фрукты, бобовые, каши и много зелени.
И поэтому самые лучшие диеты – это правильное питание и дополнительные дни очищения организма.

Пять принципов полноценного очищения организма:

1. Отказ от алкоголя, чая, кофе, энергетических напитков.
2. Полное исключение животных жиров
3. Долой жареная, жирная и сладкая пища. Сюда входят любые полуфабрикаты и продукты длительного хранения.
4. Максимальное употребление продуктов с клетчаткой – до 90%: овощи, фрукты, зелень.
5. И дополнительные полезные продукты тоже внесите в свой рацион во время детокс-диеты – 10%: орехи, бобовые, каши и нерафинированные масла.

натуральные продукты
Будьте здоровы и всегда в хорошем настроении!!!